07 Dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp mà dân văn phòng và lứa tuổi trung niên hay gặp phải là:
1. Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi. Đây là biểu hiện hay gặp của tình trạng thoái hóa khớp, đi kèm với cơn đau.
2. Cứng khớp vào buổi sáng. Dấu hiệu này thường xuất hiện nhất khi mới ngủ dậy, kéo dài khoảng 10 - 30 phút.
3. Khó vận động các khớp. Đi lại khập khiễng do đau khớp háng; khó cử động cổ, đau mỏi vùng sau gáy, lan đến cánh tay; tay không cầm nắm được... Bên cạnh đó, khớp còn bị đau khi vận động nhiều và giảm dần khi nghỉ ngơi.
4. Đau khi ngồi xổm. Khi đứng dậy cũng rất khó khăn, nhiều trường hợp phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người đau mỗi lần ngồi xổm có nguy cơ thoái hóa khớp gối tăng đến 41%.
5. Đau khi leo cầu thang. Đây là dấu hiệu nhận biết sớm của chứng thoái hóa khớp gối. Nếu để đến lúc lên xuống cầu thang phải nhích từng bước vì quá đau, tình trạng thoái hóa đã trở nặng.
6. Khớp đau nhiều khi tăng cân. Đau đặc biệt là khớp gối, khớp háng, khớp gót chân - những khớp gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Các chuyên gia y tế cảnh báo, tăng cân quá mức làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gấp 7 lần so với thông thường.
7. Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp bị tổn thương nghiêm trọng, điển hình như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong vẹo.
Thoái hóa khớp, vì sao ?
Theo các chuyên gia, nguyên nhân sâu xa gây nên tình trạng thoái hóa khớp chính là sự hư hại sụn khớp. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen xấu trong sinh hoạt tạo áp lực lên các khớp xương ngày càng nhiều, khiến các cấu trúc sợi collagen trong sụn dễ bị tổn thương.
Lúc này, hệ miễn dịch với chức năng bảo vệ cơ thể lập tức dọn dẹp những phần hư hỏng này. Tuy nhiên, lỗi nhận diện của hệ miễn dịch khiến các tế bào chức năng không chỉ dọn dẹp những sợi collagen tổn thương mà còn hủy hoại luôn cả những sợi collagen còn lành lặn. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên những cơn đau nhức, vận động khó khăn và thúc đẩy quá trình viêm, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp.
Làm gì khi có dấu hiệu thoái hóa khớp ?
Không ít người phải đối mặt với nguy cơ tàn phế vì xem nhẹ những dấu hiệu đau nhức, giới hạn vận động ban đầu của khớp. Một số người lại tự điều trị bệnh theo những cách thức truyền tai cũng khiến tình trạng thoái hóa khớp ngày càng nặng nề hơn. Vì thế, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường về khớp, cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị cụ thể.
Đồng thời, mỗi người có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc sụn khớp từ sớm bằng một lối sống khoa học, luyện tập thể dục đều đặn, tránh thừa cân - béo phì, tránh các thói quen gây hại cho sụn khớp như tư thế không phù hợp, thực hiện các động tác đột ngột, làm việc quá sức... Hiện nay, xu hướng bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp bằng cách tự mat-xa cơ thể với Dụng Cụ Massage Bằng Gỗ đang là sự lựa chọn của rất nhiều người sau tuổi 35, nhất là giới văn phòng. Thực tế cho thấy, việc sử dụng Dụng Cụ Massage Bằng Gỗ giúp giảm đau, gia tăng khả năng vận động, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp một cách hiệu quả.
05 Dụng Cụ Massage Bằng Gỗ Giúp Phòng Trị 07 Triệu Chứng Thoái Hóa Khớp Ở Dân Văn Phòng được mua nhiều nhất
1. Cây đập lưng
Đây là loại dụng cụ phổ biến nhất, có 2 đầu vuông, một đầu chia tẻ làm 2 miếng dẹp để đập nhẹ trên cơ lưng. Ngoài tác dụng đấm lưng, nó còn được dùng để đấm vai, đấm chân… Mỗi khi đánh kêu bộp bộp rất vui tai. Với người dùng có cơ địa xương nhiều hơn thịt thì nên dùng lực nhẹ vì đập mạnh sẽ thấy hơi đau. Chỉ phù hợp sử dụng ở nhà riêng, không nên sử dụng nơi công sở.
2. Cây lăn tay massage ngắn (dùng cho gáy, cổ, vai và toàn thân)
Cây này cán gỗ ngắn để cầm chắc tay, đỡ mỏi tay hơn, có thể sử dụng massage lên lưng và toàn thân. Người dùng có thể sử dụng để massage phần gáy, vai và lưng rất hiệu quả, nhưng phải cần người hỗ trợ. Có thể sử dụng tại nơi làm việc, lúc nghỉ trưa.
3. Vòng lăn massage bụng, đùi, vai
Được sử dụng để mát xa lưng và các bộ phận khác trên cơ thể. Dạng hình tròn với tay cầm thuận tiện hơn và nhiều gai hơn nên chủ yếu sản phẩm này được sử dụng nhiều để tự massage bụng, đùi. Phù hợp sử dụng tại gia đình.
4. Cây lăn massage mặt
Cây này có hai bánh tròn nhỏ nhắn, tay cầm ngắn, chủ yếu dùng để massage các huyệt đạo trên mặt, dùng khi bị nhứt đầu, mỏi mắt rất hiệu quả. Cũng có thể dùng để mát xa các huyệt trên ngón tay, dùng cho cổ và lưng. Kích thích nhỏ gọn, tiện dụng, sử dụng mọi lúc mọi nơi để thư giãn.
5.Bàn lăn massage chân bằng gỗ
Dùng massage kích thích các huyệt ở lòng bàn chân rất tốt, có thể vừa làm vừa xem tivi hay làm việc máy tính. Có loại 3, hoặc 6 trục lăn vừa hai lòng bàn chân. Có thể dùng để massage hai lòng bàn tay cũng rất hiệu quả. Có thể sử dụng tại gia đình, hay văn phòng làm việc.
Bình luận 0