Trong khi đó, anh Tuấn Hải (38 tuổi, ngụ Q.Tân Bình, TP.HCM, doanh nhân) gần đây thường xuyên rất đau mỏi các khớp ngón tay. Đặc biệt, cổ tay bên phải đau và sưng thành cục, có thể sờ thấy một cục ở ngoài cổ tay, ấn vào thấy rất đau. Khi bấm điện thoại, có những lúc đau quá phải buông điện thoại ra, nghỉ một lúc cho bớt đau rồi mới làm việc tiếp. Công việc đòi hỏi cần phải sử dụng điện thoại liên tục để nhắn tin, chat, email cho các đối tác; thuận tiện và cơ động hơn so với máy tính. Chỉ đến khi thấy xuất hiện cục u ở cổ tay, người bệnh “tá hỏa”, lo lắng mình bị u bướu nên quyết định đi khám ngay.
Bệnh “bấm điện thoại”
+ Bệnh về ngón tay cái. Tức cảm giác đau nhức ở phần gốc ngón tay, khi người bệnh cử động nhiều thì cảm thấy bị mắc kẹt, không duỗi ra được. Các ngón tay đều có thể bị nhưng thường gặp nhất là ở ngón tay cái.
+ Hội chứng ống cổ tay. Bệnh phát sinh do sử dụng nhiều và tư thế cổ tay hay gấp quá nhiều, gây ra chèn ép dây thần kinh giữa ở cổ tay.
HƯỚNG DẪN TRỊ LIỆU VỚI DỤNG CỤ MASSAGE BẰNG GỖ
1. CHÀ LÒNG BÀN TAY VỚI BÀN LĂN MASSAGE BẰNG GỖ
Khởi đầu bằng động tác nhẹ nhàng để giải tỏa căng thẳng khỏi các khớp và cơ gân ở bàn tay. Hướng lòng bàn tay trái/phải thực hiện cử động lăn chà tới lui trên Bàn Lăn Massage Gỗ, bàn tay còn lại giữ cố định không cho Bàn Lăn di chuyển. Sau khoảng 1 phút thì đổi bên. Lặp lại thao tác trên từ 3-5 lần. Thực hiện động tác đúng sẽ mang đến cảm giác nóng ấm dễ chịu cho lòng bàn tay.
Click chuột vào hình ảnh để tìm hiểu & mua sản phẩm
2. GẬP CỔ TAY & THƯ GIÃN CỔ TAY VỚI BÀN LĂN MASSAGE
Một tay nắm Bàn Lăn nâng lên cao, hướng về trước, cỡ tầm mắt. Thực hiện động tác nâng lên & gập xuống cổ tay để làm tăng sự linh hoạt của cổ tay đã bị cứng nhắc vì những cử động lặp đi lặp lại. Đổi bên tay, mỗi bên lần lượt thực hiện từ 3-5 lần. Kéo giãn và xoay cổ tay bằng cách nhẹ nhàng bẻ gập bàn tay ra sau và ra trước. Kết thúc bằng động tác quay nhẹ nhàng bàn tay từ trái qua phải xung quanh khớp.
Để Bàn Lăn ở vị trí nằm, điều khiển cổ tay di chuyển trên các trục lăn (thay vì lòng bàn tay). Bài tập này giúp thư giãn dây thần kinh ở ống cổ tay. Đặc biệt hiệu quả ở người gặp triệu chứng tê mỏi bàn tay khi ngủ, do làm việc sử dụng cổ tay nhiều, hoặc do bị thoái hóa đốt sống cổ.
3. NẮN BÓP LÒNG BÀN TAY VỚI VIÊN MASSAGE BẰNG GỖ
Chỉ cần đặt 01 hoặc 02 viên bi ở lòng bàn tay, sau đó điều khiển lòng bàn tay nắm + xoa tròn + bóp giữ chặt viên bi là bài tập vât lý trị liệu giúp bàn tay thư giãn.
Click chuột vào hình ảnh để tìm hiểu và mua sản phẩm
Để giảm đau tê mỏi do di chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, di chuyển bánh lăn dọc theo đường dây thần kinh từ cổ trở xuống cánh tay/ bàn tay và trở ngược lên. Đau ở đâu thì di chuyển bánh lăn (nút tròn) vào điểm đó. Sau vài lần di chuyển tình trạng đau tê mỏi sẽ giảm xuống rõ rệt.
Cây Lăn Massage Thư Giãn Dây Thần Kinh - Click chuột vào hình ảnh để tìm hiểu và mua sản phẩm
Hãy sử dụng Cây Lăn Massage di chuyển tới lui trên mặt trên và dưới (lòng) bàn tay, phần cổ tay (trên và dưới), rồi di chuyển lên cánh tay dưới (trên và dưới), rồi cánh tay trên (ngoài và trong), lên phần vai gáy cổ. Sau đó đổi tay. Động tác xoa bóp làm tăng sự mềm dẻo của bàn tay và cánh tay, vì nó giảm nhẹ sự căng cứng của các dây chằng và dây thần kinh từ cổ tay chạy dài đến cổ.
Thực hiện 05 động tác trên mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả lâu dài cho các bệnh mãn tính liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, đau tê bàn tay khi ngủ, mỏi cứng khớp bàn tay vào buổi sáng, đau tê bàn tay khi lái xe ...
.jpg)
.jpg)
Bình luận 0