Tại sao cần phải massage chân mỗi ngày

          Trong các loại hình và kỹ thuật massage hiện nay, massage chân hay cụ thể hơn là massage gan bàn chân được khá nhiều bạn quan tâm tìm hiểu và thực hành.

          Nội dung bài viết này, idacsan.vn sẽ phân tích rõ hơn lợi ích của việc massage chân mỗi ngày, các bước thực hiện với Bàn Lăn Massage Chân Bằng Gỗ và các lưu ý cần biết.
 

           Trước khi có đủ quyết tâm kiên trì để làm một điều gì đó hằng ngày, ai cũng cần một lý do thuyết phục. Trên cơ thể, chúng ta thường quan tâm đến những vùng như mặt, ngực hay bụng, và cùng với đó thì hay lơ là những nơi như cổ, vai, chân hay bàn chân - những phần chịu gánh sức nặng cơ thể, dễ bị tổn thương do stress, căng thẳng do lao động, đi đứng hay ngồi nhiều ...
 

05 Lời Khuyên Hữu Ích Khi Sử Dụng Bàn Lăn Massage Chân Bằng Gỗ Chăm Sóc Sức Khỏe
 

            Khoa học đã chứng minh, việc chăm sóc bàn chân đúng cách, không chỉ giúp chúng được thư giãn sau một ngày vất vả di chuyển, mà còn có tác dụng chữa bệnh, vì dưới lòng bàn chân có các huyệt tương ứng với các bộ phận trên cơ thể. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian hoặc điều kiện kinh tế để chăm sóc massage chân tại các spa chuyên nghiệp, vì vậy việc tìm hiểu và thực hành các động tác hay phương pháp massage chân tại nhà là một điều hết sức cần thiết.
 

              Có rất nhiều phương pháp để massage bàn chân, như sử dụng bàn tay hoặc cây dai ấn huyệt tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên gan bàn chân. Nhưng việc này đòi hỏi sự tìm hiểu rất kỹ càng về hệ thống huyệt đạo, kỹ thuật sử dụng dụng cụ bấm huyệt, nên ... rất nhiều chúng ta đã nản lòng, một phần vì sợ massage không đúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trên thực tế, việc sử dụng Bàn Lăn Massage Chân Bằng Gỗ được nhiều phản hồi tích cực về tính hiệu quả, dễ dàng sử dụng, tiết kiệm thời gian, sử dụng mọi lúc mọi nơi ngay khi làm việc hay thư giãn, lại rất kinh tế. Nhất là, bàn lăn có các gai gỗ tác động trực tiếp lên hệ thống huyệt đạo nên người dùng cũng không cần tìm hiểu nhiều thông tin về huyệt đạo mà vẫn có thể an tâm sử dụng - đơn giản là luân phiên chà lòng bàn chân trên bàn lăn.
 

        Thời gian thực hiện massage chân bằng bàn lăn: massage chân được khuyên thực hiện vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Nó giúp chúng ta thư giãn đôi chân đã một ngày vất vả di chuyển, vận động; và giúp giấc ngủ sâu ngon hơn. Tuy nhiên, massage chân với bàn lăn có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn có cảm giác đau mỏi nơi gan hay gót chân, chỉ lưu ý là không nên thực hiện quá 3 lần mỗi ngày, và mỗi lần không quá 15 phút bạn nhé.
 

Lợi ích của việc massage chân với bàn lăn bằng gỗ mỗi ngày
 

          Nơi thực hiện massage chân: tin tốt là với bàn lăn massage chân bạn có thể thực hiện tại bất cứ nơi nào bạn muốn, ngay cả tại bàn làm việc. Điều lưu ý nhỏ là cần ngồi thoải mái trên ghế, còn bàn lăn để trên bề mặt bằng phẳng. Tránh quạt thổi trực tiếp vào chân, vì lúc thực hiện chân sẽ ấm nóng, ra mồ hôi. Nếu chưa quen sử dụng trực tiếp, bạn có thể mang vớ mỏng khi massage. Còn sau khi massage thì nên mang vớ để giữ ấm trong khoảng chừng một giờ, hoặc mang dép đế mềm để bảo vệ chân nhé.
 

          Nếu thích, bạn có thể dùng thêm dầu cù là nào để tăng thêm tác dụng thư giãn để thoa đều trên bàn chân trước khi sử dụng bàn lăn. Tuyệt đối không sử dụng dầu nước, dầu xanh hoặc tinh dầu thiên nhiên, vì khi dầu bốc hơi sẽ làm chân bị lạnh. Nếu không mua được dầu cù là, bạn dùng cao sao vàng thay thế nhé.

           Thời lượng thực hiện được khuyến cáo không quá 15 phút mỗi lần sử dụng, và không quá ba lần mỗi ngày bạn nhé. Thời gian trên là đủ để bàn chân ấm nóng, tác động tích cực lên tuần hoàn máu. Nhiều quá sẽ gây phản tác dụng, dễ thấy nhất là hiện tượng đau mỏi bàn chân. Những lần đầu khi tập sử dụng, bạn chỉ nên lăn chân trong khoảng 5 phút, rồi tăng dần thời lượng khi cơ thể đã thích nghi. Chậm mà chắc bạn nhé.
             Chúc các bạn thêm khỏe mạnh và vui sống mỗi ngày.